Le Département de l’Indre accueille les épreuves olympiques et paralympiques de tir au Centre National de Tir Sportif.
Ton challenge
L’Organisation Mondiale pour la Santé définit l’activité physique comme tout mouvement corporel produit par les muscles squelettiques qui requiert une dépense d’énergie.
Une activité physique quotidienne a des effets bénéfiques sur la santé et facilite la prévention et la prise en charge des maladies non transmissibles comme les maladies cardiaques, le diabète, les accidents vasculaires cérébraux ainsi que plusieurs cancers.
La pratique d’une activité peut être envisagée pour plusieurs raisons, propres à chacun. Gérer son stress, se défouler, se dépasser…
L’objectif de 36 minutes de sport par jour est de permettre à tout un chacun de pouvoir avoir une activité physique régulière à travers plusieurs séances de coaching. Que vous partiez de zéro, ou que vous cherchiez à améliorer votre pratique, les séances s’adapteront à votre niveau.
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Essentielle dans la progression de tout sportif, elle est la clé du succès ! Pour réussir à maintenir vos efforts, il vous faudra faire preuve de détermination et vous fixer des objectifs à atteindre. Il est essentiel d'établir un programme d'entraînement et varier les exercices pour travailler à la fois votre cardio et votre condition.
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Toute progression sur le long terme passe également par un régime alimentaire adapté. Il se doit d’être équilibré et en adéquation avec vos objectifs afin de vous développer physiquement. Ainsi, en fonction de votre métabolisme vous pourrez établir plan alimentaire basé sur l'apport en protéines, en glucides et en lipides.
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Elle est nécessaire après chaque effort fourni afin de retrouver ses capacités physiques. La récupération passe par une bonne hydratation, une consommation d'aliments riches en protéines et glucides complexes, mais aussi des exercices de récupération active ou passive.
Pompier-professionnel et coach sportif, Vincent Luneau est le coach de l’opération #Indre2024 dans laquelle il propose plusieurs coaching avec des personnalités de l’Indre accompagné de séances complètes pour chacun d’entre vous !
Les vitamines sont des nutriments essentiels pour le bon fonctionnement de notre organisme. Elles sont nécessaires en quantités variables pour la croissance, le développement et le maintien de la santé.
Les fibres alimentaires sont des éléments clés de notre alimentation. Elles se trouvent dans de nombreux aliments, tels que les fruits, les légumes… Ces fibres ne sont pas digérées par notre organisme, mais jouent un rôle important dans notre digestion et notre santé en général.
Le système immunitaire est notre première ligne de défense contre les infections et les maladies. Pour fonctionner efficacement, il a besoin de nutriments spécifiques provenant de notre alimentation.
Retrouvez les créneaux pour assister aux séances de sport collectives de votre choix.
Réservez dès maintenant pour ne rien manquer !
Passionné de compétition et adepte des sports nécessitant dextérité et précision ? Le tir sportif est sans nul doute un sport fait pour toi. La France voit naître de nouveaux talents de cette discipline, qui seront autant de chance de médailles d’or aux Jeux Olympiques et Paralympiques, pour notre plus grand bonheur dans l’Indre !
